Nutrição
A nutrição associada à prática de exercício físico, traduz-se no consumo de alimentos e nutrientes que sejam mais adequados para apoiar os objetivos propostos.
Para os que querem alcançar melhores resultados, um bom plano nutricional é um aspeto importante a ter, até, porque, os alimentos que ingerimos, fornecem ao nosso corpo a energia e os nutrientes necessários para realizar a atividade física.
Quais os princípios chave da nutrição aliados ao exercício físico?
- Ingestão adequada de calorias
- Equilíbrio adequado de macronutrientes
- Ingestão adequada de micronutrientes
- Hidratação
- Horário
As necessidades nutricionais de cada pessoa são diferentes e dependem de vários fatores, como o nível de atividade, composição corporal e objetivos individuais. Consultar um nutricionista certificado e habilitado pode ajudar-te a criar um plano nutricional personalizado e adaptado às tuas necessidades e objetivos específicos.